Моя измислица: 3 яйца, 220гр извара /ползвах тази на Домлян, но може и крема сирене/, 3сл конопено брашно, 3сл сусамово брашно, 3сл кокосово брашно, настърган кашкавал, пармезан и чедър - трите около 1 купичка, сол, 1сл бакпулвер, лют червен пипер, мак, черен пипер, чубрица, вода до тесто малко по-гъсто от кексово.

Смесих сухите съставки в една купа, яйцата разбих хубаво с изварата, добавих сирената, добавих сухите съставки на части, накрая сипвах топлата вода, докато ми хареса. Пекат се върху хартия на 200 градуса около 20 мин. Разстила се количество от сместта и се оформя тънко на питка.
Рецептата търпи вариации, така че можете да я направите, с каквото имате.
Стела Михайлова Можете да съхраните във фолио за свежо съхранение в хладилник. От това количество ми се получиха 6 броя.

 Нашите режимни банички..

Рецепта:за 2 дози
6 яйца
6 с.л кокосово брашно
1с.л кокосово масло или чисто масло според вкуса
2 пак. крема сирене
2 бакпулвера
300 гр. сирене
Разбиваме яйцата добавяме кокосово брашно с бакпулвера
добавяме крема сиренето и маслото
накрая добавяме натрошеното сирене
Изсипваме в намазнена тавичка или формички и печем в предварително загрята фурна на 180 гр за 20 мин

Tопла кокосова каша.

40 г. = 4 с.л. кокосови стърготини
80 г. = 10 с. л. кокосово мляко
20 г. = 1 с. л. кокосово брашно
10-12 с. л. вода (контролирайте гъстотата)
ванилия за аромат
по желание - шепа малини, боровинки или микс горски плодове, канела

Сложете водата да заври и намалете котлона на ниска степен. Добавете кокосовите стърготини и половината кокосово мляко. Нека ври тихо около минута. Добавете ванилията и кокосовото брашно. Сместа ще се сгъсти. Ако прецените добавете още вода. Свалете от котлона и добавете останалото кокосово мляко. Сервирайте топлата каша с горски плодове и канела.