Тема: ФРЕШОВЕ И СМУТИТА

Приятели, ФРЕШОВЕТЕ НЕ СА РЕЖИМНИ
Не са режимни дори, когато са приготвени от режимни зеленчуци.
Фрешовете не са режимни защото:
Дори и Фреш от режимни зеленчуци не е режимен. Причината е, че При приготвянето на Фреш се отстраняват фибрите , защото се изцежда само сока и фактически остават само въглехидратите.
Фибрите помагат на организма да усвои по-бързо и по-качествено въглехидратите( захарта).
И ако те се премахнат става така, че консумираш въглехидрати, които не могат да се усвоят, това води до пик на кръвната захар и пик в секрецията на инсулин.

Една от основните цели на Комбинирания Палео/ Кето/ НВ-ВМ Режм е да се намали до минимум секрецията на иснулин.
Инсулинът един път отделен никога не може да се усвои от тялото и остатъкът се отлага веднага под формата на мазнини в нашето тяло и напълняваме.
Ако толкова много ти се прияде плод (не е режимно) но, най-добре е да го изядеш цял.
Режимни са Смутита от режимни зеленчуци.
Но тъй като се стремим към 15-25 гр- въглехидрати дневно, (за да поддържаме Кетоза), които си набавяме предимно от зеленчуците, със Смутитата трябва да се внимава, защото при тяхното приготвяне винаги се използват повече зеленчуци и там консумираме и повече въглехидрати и е възможно да надвишим дневното количество 15-25 гр….Затова може Смути, но без да се прекалява с количеството на използваните зеленчуци. смути може да се консумира само по време на храненията, защото все пак се приготвя от хранителни продукти и дефакто ние се храним с него. И не може да се консумира Смути по време на Фаст ден.