ПРЕДИМСТВА, ПРИЛИКИ и РАЗЛИКИ на
КОМБИНИРАНИЯ ПАЛЕО / КЕТО / НВ-ВМХ РЕЖИМ с Диети и Режими като: Дюкан, Аткинс, Кето, Палео и НВ-ВМХ .

Това е комбинация от МЕДИЦИНСКИ РЕЖИМИ (повечето от тях) и те си имат ИМЕНА!
Техните имена са: ПАЛЕО Режим, КЕТО Режим, НВ-ВМ Хранителен Режим (ниско въглехидратен – високо мазнинен)! Това са истинските имена на Режимите, които са комбинирани тук и тях трябва да съобщите на вашите лекари. те ги познават.
но, за да няма грешки, тук ще ви пусна една статия, в която е разяснено какви са приликите и разликите с другите хранителни режими и какво представляват Палео и Кето и нв-вм Режимите, за да можете правилно да обясните на вашите лекари, като пак повтарям, при високо мазниниият не се прекалява с мазнини, но се се и премахват от менюто. Описано е колко мазнина в примерната порционна чиния.
Ето ви и статията, за по ясно ще я пусна отново и отдолу в коментар!

ПРЕДИМСТВА, ПРИЛИКИ и РАЗЛИКИ на
КОМБИНИРАНИЯ ПАЛЕО / КЕТО / НВ-ВМХ РЕЖИМ с Диети и Режими като: Дюкан, Аткинс, Кето, Палео и НВ-ВМХ .

Както вече казах, КОМБИНИРАНИЯ ПАЛЕО/КЕТО/НВ-ВМ Хранителен Режим представлява съвкупност от най-доброто от различни съвременни и изключително популярни Методики за сваляне на килограми и здравословно хранене. Това са Палео, Кето и НВ-ВМ хранителни режими, съчетани с основата на Разделното хранене и Фаст дните ( цикличното гладуване).

Какво всъщност представляват Хранителните Режими, с които много често бъркат Режима:

АТКИНС/КЕТО: Нисък прием на въглехидрати. Кето диета при която има: Пълна забрана на въглехидрати или драстично намаляване за сметка на протеини и мазнини. Консумират се храни богати на белтък и протеини. Често хранене, без ограничения в приема на калории. Има 4 фази през които количеството на приетите въглехидрати се променя. Ако в последната фаза започнете да напълнявате, трябва да се върнете отново и да започнете от фаза 1.

ДЮКАН: Диета. Нисък прием на въглехидрати. Представлява комплекс от храни, които съдържат голямо количество протеини. Тоест основните продукти, които включва този вид хранене са месо, риба, яйца, обезмаслени млечни продукти, които може да се консумират без ограничение по всяко време на деня. Набляга се на висок прием на белтъчини без мазнини. Няма ограничение в количеството приети протеини. Храненето става на 4 етапа. През всеки етап се консумират различни храни в различно количество (редуване на дни на протеини и дни на зеленчуци+протеини според личните особености).
Режимът на Дюкан е високобелтъчинен, нисковъглехидратен и нискомазнинен.
НВ(нисковъглехидратна): Диета. Нисък прием на въглехидрати. Консумирането на въглехидрати се намалява, но и на мазнините също. Тази диета се използва за кратко време.

НВ-ВМ: Режим и Диета. От тук и отговорът, защо някъде се среща като НВ-ВМД, а другаде –НВ-ВМХ.
Толерира се намаляването на консумирането на въглехидрати и приемането на адекватни количества „Добри” мазнини. Няма калорийно ограничение.
Приемът на храна е много често. През 2-3 часа.
Храненията варират между 5 и 7, в зависимост, колко динамично се движите (тренирате) през деня. Разрешават се кисели плодове.
След 4-8 седмично практикуване на режима обезателно трябва да се проведат 4-6 седмици поддържащ равномерно балансиран или поддържащ нисковъглехидратен хранителен режим.
Препоръчва се високовъглехидратен ден на всеки 5-7 дни.
Като рестриктивност на ограничаване на въглехидрати и увеличаване консумирането на мазнини, режимът има различни нива с минимум 15% въглехидрати и максимум 60% „Добри” мазнини.
НВ-ВМ е много широка рамка, в която човек може да намери своя вариант според състояние, нужди, виждания, предпочитания и т.н. (например с/без месо, с много/малко месо, основно с риба, с/без млечни, с малко/много зеленчуци, с/без плодове, с малко бобови понякога и т.н.).
Много близко до него е палеохраненето, всъщност може да се каже, че НВ-ВМХ и палеохраненето си приличат помежду си. но, при ПАЛЕО храненето консумираното количество „Добри“ мазнини е на долната граница около 30%, а не до 60%,„както е при НВ-ВМ 

КОМБИНИРАН ПАЛЕО / КЕТО / НВ-ВМХ РЕЖИМ:
Режим. Много важно предимство НА ТОЗИ РЕЖИМ Е, че тук се обединява най-доброто от няколко Топ хранителни режима и методики.
При него има баланс. Всички знаем, че основните Диети и Режими са доста крайни и винаги има по нещо, което е прекалено.
В Комбинирания Хранителен режим е взето основното и най-доброто, като е намерен балансът между всички тях, без да се прекалява с нищо.
В основата му е ПАЛЕО Хранителен режим.
При него се комбинират балансирано протеин (меса, морски храни и яйца) скомбинация с богати на фибри зеленчуци, както и здравословни мазнини. Тази комбинация е изключително засищаща.

От Кето режимите е взаимствано преминаването в Кетоза, което става с ограничаване ва консумирането на въглехидрати до минимум ( 15 – 50 грама дневно). Като за да поддържате кетоза, консумираните дневни въглехидрати не трябва да бъдат повече от 15 – 20 грама двенно).
От Разделното хранене са взаимствани биологичните цикли на организма – приемане, усвояване и чистене. Във връзка с това, се пропу,ска закуската.

Включва още известните Фаст дни, които са изключително ефективни и полезни за детоксикация на организма, също така регулират калорийния излишък, понеже храненията нямат ограничение в калориите.

В КОМБИНИРАН ПАЛЕО / КЕТО / НВ-ВМХ РЕЖИМ има включени Рибни дни, които са важни и много полезни за здравето и при сваляне на килограми.

При КОМБИНИРАНИЯ РЕЖИМ основно се цели намаляването на секрецията на инсулин до минимум. Поради това храненията са само две, БЕЗ междинни хранения, и опитвания на храна!
Препоръчваните количества па групите храни при храненията са: въглехидрати 15-25 на ден, мазнини – 30%, ограничен брой хранения (обичайно 2), с пропускане на закуската).
В същата връзка има ограничени още няколко групи храни. Ограничени, не забранени.
Ако не усещате ситост при храненията може да увеличите малко количеството на „Добри” мазнини от 30% до 60%.
Набляга на това, да се внимава с протеина и да се приема само толкова, от колкото човек има нужда,
„КЕТО” са тези хранителни режими и диети, при които се толерира намаляването на консумацията на въглехидрати и чрез различни методи се провокира увеличено отделяне на кетони, но не прекалено! Идеята е тялото да мине на използване на мазнините за основен източник на енергия.

„ПАЛЕО”: Палео режимите са изключително популярни из целия свят, защото те преставляват едини зключително лесен начин за поддържане на добро здравословно състояние на организма и за лекуване най-много на автоимунни заболявания. Палео храненето е всъщност едно от най-древните начини за хранене (той е древен, колкото е древно човечеството). От там идва и неговото име „ ПАЛЕО” – от периода на пещерните хора „палеолит“ и храненето, което те са имали тогава.

При него Основните забранени храни са зърнените и бобови храни, млечни, алкохол и всякакви преработени по неестествен начин за тах храни (снаск, чипс, колбаси, полуфабрикати и т.н.).
РАЗЛИКИ НА ПАЛЕО с КОМБИНИРАНИЯ ПАЛЕО/КЕТО/НВ-ВМХ РЕЖИМ:
– при Палео се включва консумацията на кореноплодни и плодове( особено при активно спортуващите)
– Изключват се напълно млечните храни ( не важи за активно спортуващите).

ПРИЛИКИТЕ между ПАЛЕО И КОМБИНИРАНИЯ ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ СА:
– И при двата Хранителни режима плодовете се изключват за всички свалящи килограми.
– И при двата не се броят калории. Достатъчно е да се храните с режимни продукти.

Разлика между Диета и Хранителен Режим:
ДИЕТА: Модел на хранене, който може да се спазва за определен кратък период от време.
РЕЖИМ: Модел на хранене, който може да се спазва продължително време, месеци, години.

• Храни, богати на ПРОТЕИНИ (белтъчини), са месата, яйцата и млечните продукти.

• Храни, богати на МАЗНИНИ, са маслото, сланината, маста, мазнината от месата, ядките и растителните варианти – зехтин, олио.

• Храни, богати на ВЪГЛЕХИДРАТИ, са захарта, медът, плодовете и соковете от тях, хлябът и хлебните изделия, картофите, оризът, варивата и т.н. Сладките неща също са (или съдържат доста) въглехидрати – шоколади, торти, кексове, вафли, локуми, натурални сокове, безалкохолни напитки и т.н.

Внимание!!!! Избягването на въглехидратите, които повишават кръвната ви захар, намалява нуждата ви от медикаменти за понижаването й.
Ако приемате същата доза инсулин или лекарства както преди, може да се стигне до хипогликемия (ниска кръвна захар).
Отначало ще трябва често да измервате кръвната си захар и да пригодите (да намалите) дозата на медикамента си. Най-добре е това да се направи със съдействието на запознат с проблематиката лекар.

УТОЧНЯВАМ, за тези, които сега ще грабнат ГОЛЕМИТЕ ЛУПИ, за да търсят грешки, пропуски и несъответствия,
че разяснението в статията е възможно най-кратко и ясно, без да се впускам в детайли и излишни подробности.
Целта е да служи като ОРИЕНТИР за тези, които често бъркат КОМБИНИРАН ПАЛЕО / КЕТО / НВ-ВМХ РЕЖИМ с други диети и режими.