Разяснение: КАКВО Е „ЗАРЕЖДАЩ ДЕН“

„Зареждащ ден”: е този, в който можете да си позволите да се храните с режимни продукти от „Зеления списък”, но в по-големи количества или повече като брой хранения.

В „Зареждащ ден” можете да включите също един или няколко продукта (до 2-3, не повече) от ограничените храни от „Оранжевия списък”
Препоръчвани храни при „Режимен Зареждащ ден”: Храни от „Зеления” и „Оранжевия списък” (от оранжевия – до 2-3 не повече) и плодове.
Храните от „ОРАНЖЕВИЯ СПИСЪК” НЕ СЕ КОНСУМИРАТ ВСЕКИ ДЕН!
(Особено за тези, които искат да свалят килограми)
Желателно е храните от „Оранжевия списък” да се консумират в само в „ Зареждащ ден” или в „Мръсен ден“, като препоръчително е и тогава да се консумират една или до няколко (2-3) от храните в „Оранжевият списък”.