Теория: КАКВО Е АДАПТАЦИЯ КЪМ КОМБИНИРАНИЯ ПАЛЕО / КЕТО / НВ-ВМ ХРАНИТЕЛЕН РЕЖМ:

„Периодът на Адаптация” е първоначалното адаптиране на организма към Хранителния Режим.
Първо: веднага изключвате напълно тестените и зърнени храни.
Изключването на захарта трябва да стане постепенно – намалявате количествата и после изключвате!

Когато спрете консумирането на въглехидрати, вашият организъм започва да се чисти от глюкозата, в която те се превръщат щом попаднат в тялото ви.
За да се извърши това е необходимо време („Период на адаптация”), което при всеки организъм е различно: може да продължи 3 дни, може и 3 месеца.
През този период на адаптация е възможно да се появи „Кето Грип” или „Кето обрив” и двете не са опасни и ще отминат с времето. Ако искате да облекчите тази реакция на организма, може леко да увеличите количеството на консумираните въглехидрати и малко повече да пиете вода и костен бульон.

След периода на първата адаптация, организмът навлиза в КЕТОЗА, при която като основен източник на енергия започва да гори мазнини вместо въглехидрати.
Какво представлява АДАПТИРАНЕТО КЪМ РЕЖИМА:

Това е процесът на изместване на вашия метаболизъм от използването предимно на глюкоза за гориво, към източници базирани най-вече на мазнини.
Това увеличава оксидацията на мазнините, а тялото ви започва да произвежда достатъчно кетони, които могат да бъдат използвани и като значителен източник на гориво, необходимо на тялото, за да се движи и да функционира.