Граничните стойности на обиколката на талията при мъже и жени

след превишаването на които, се повишава значително рискът от развитие на диабет, коронарна или други болести на сърцето, високо кръвно налягане са следните:
ГРАНИЧНИ СТОЙНОСТИ НА ТАЛИЯТА:
ЖЕНИ: не повече от 80, максимум – 88 см.
МЪЖЕ: не е повече от 94, максимум – 101 см.
Много е важно да се следи обиколката на талията – и при мъжете, и при жените!
Излишните мазниниУвеличаването на талията е най-явният знак за натрупване на вредни мазнини

Мазнините, които сме натрупали в областта на корема се считат за по-опасни от тези по ханша и бедрата.
Мазнините по талията са т.нар. висцерални – такива, които се натрупват около вътрешните органи.
Висцералните мазнини увеличават риска от диабет, сърдечни заболявания, заболявания на кръвоносната система, атероклероза и високо кръвно.
Събраните данни показват, че дори незначително нарастване на талията с няколко сантиметра увеличава сериозно риска за кръвоносната система, дори като цяло теглото да остава в норма.
Американски специалисти (цитирани от International Journal of Obesity) извършили Проект от задълбочени изследвания по отношение на висцералните мазнини и обиколката на талията, настояват, че най-важната характеристика за здравето ни не е индексът на телесната маса (ИТМ), както се твърди най-често.
Те казват, че: “На първо място човек трябва да обърне внимание на обиколката на талията си и на съотношението й към обиколката на бедрата. Колкото по-голяма е разликата, толкова по-вероятна е появата на калциеви наслагвания и съответно на атероклероза”.
Според ръководителя на проекта проф. Джеймс де Ламос: “Дори само няколко сантиметра обиколка в повече представляват сериозен риск. Мазнините в областта на талията притежават изключителна биологична активност. Несъмнено и килограмите трябва да са под контрол, но на първо място внимавайте за обиколката на талията си!”
Мазнините в областта на талията могат да се третират и със специфични упражнения. Това ще укрепи коремните мускули и ще подобри позата ни, макар и все още да сме с наднормено тегло.
И все пак по-добри резултати се постигат, когато се концентрираме върху цялостното отслабване.

Особено подходящ за премахване на висцералните мазнини е КОМБИНИРАНИЯТ ПАЛЕО / КЕТО / НВ-ВМ ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ

За да сме здрави е необходимо да извървяваме по 10 хиляди крачки дневно! с областта на корема са особено опасни за здравето на организма.