При ФАСТ – две „ХИТРИНКИ“ за ПОДТИСКАНЕ НА ГЛАДА!

1. Когато почувствате глад изпийте 1 или 2 чаши вода. Чувството за глад преминава.

2. Когато почувствате глад се раздвижете малко, така че приятно да се заморите. Чувството за глад преминава за по-продължително време.

Пристъпите на глад са с продължителност около 20 минути, след което преминавт от самосебе си и се появават отново след известно време. Ако желаете да ги притъпите по-бързо, може да пробвате по-горните „ХИТРИНКИ“.

!! Прилагат се САМО ако почувствате Глад , а не Пригландяване, прималяване или разтреперване!!
Тогава е най-добре да си ПРЕМЕРИТЕ КРЪВНАТА ЗАХАР и да постъпите според ситуацията, ако е много ниска да се нахраните добре!
За МНОГО НИСКА Кръвна Захар се приема такава под 3.5 ммола.