Причини и Съвети за всеки вид затлъстяване:

1. Затлъстяване поради прекомерна консумация на храна и захар: Това е най-често срещаният тип затлъстяване. Обикновено от него страдат хора, които системно преяждат, хранят се неконтролируемо със сладки неща, както и такива, които страдат от Метболитен синдром, Диабет, Инсулинова резистентност, болести на щитовидната жлеза и хормоналния баланс. Трябва да намалите количеството на храната, която консумирате всеки ден. Изхвърлете захарта. Упражнявайте се поне половин час дневно.

2. Затлъстяване поради хроничен стрес: Причината за него са хронични стрес, преумора, депресия, трудности и напрежение. Обикновено хората, които се намират в подобни на изброените състояния консумират повече сладки неща. Това, което трябва да направите е да се опитате да контролирате или най-добре да се отървете от стреса. Най-благоприятното средство за борба със стреса е активната физическа дейност и намаляване или спиране консумирането на захар.

3. Глутеново затлъстяване: то се среща най-вече при жените в менопауза. Средства за неговото преборване са балансирано хранене, избягване на дълго стоене на едно място, тютюнопушене и алкохол.

4. Метаболитно затлъстяване: Това са хора с проблеми с щитовидната жлеза, диабет, метаболитен синдром, с психологически проблеми, злоупотребяващи с алкохол и такива с проблеми с дишането. Разрешението е Нискомазнинен – Високовъглехидратен хранителен режим и активно движение.

5. Затлъстяване поради неправилна венозна циркулация: Предимно наследствено затлъстяване. Възможно е да се отключи и при хора, които страдат от подуване на краката и при бременни жени. Препоръчително е да активно движение като бягане и изкачване на стълби.

6. Затлъстяване поради бездействие: При този вид затлъстяване, отлагането на мазнини става в тези части на тялото, които са били най-активни в миналото. Начин, чрез който можете се справите е да преминете на подходящ хранителен режим, който ускорява метаболизма на тялото, както и да започнете активно да се движите.